محسن
تماس با من
پروفایل من
نویسنده (های) وبلاگ محسن
آرشیو وبلاگ
      سایت والیبال تهران (همه چیز در مورد والیبال)
تابستان شروعی دوباره نویسنده: محسن - چهارشنبه ٢۸ تیر ۱۳٩۱

سلام به همگی امیدوارم حال همتون خوب باشه

نمی دونم از کجا شروع کنم , از دانشگاه , ترم اول ( آدم مجبور باشه نفر اول بشه ) , مشکلات خودم , . . .

توضیح ندم خیلی بهتره 

بریم سراغ کارمون که چند ماه نیومدم ( عذر خواهی می کنم ) ولی از این بعد هر روز هستم برای شروع هم چند تا کار انجام دادم که به اطلاعتون میرسونم .

  1. لینک افزایش قد اصلاح شد
  2. قیمت های دی وی دی های آموزشی تغییری نکرده ( با این وضعیت گرونی )
  3. دو فایل برای کلاس های مربیگری و داوری سال 91 گذاشتم .
  4. کتاب والیبال مدرن رو براتون گذاشتم . ( پی دی اف )

امیدوارم مورد توجه شما دوستای عزیزم قرار بگیره .


برای دانلود بر روی گزینه مورد نظر کلیک کنید .

دانلود کتاب والیبال مدرن

دانلود فایل کلاس داوری در سال 91

دانلود فایل کلاس مربیگری در سال 91

  نظرات ()
تاریخ برگزاری فعالیتهای آموزشی (مربیگری) نویسنده: محسن - سه‌شنبه ۸ آذر ۱۳٩٠

تاریخ فعالیتهای آموزشی (مربیگری) 

در ادامه مطلب


ادامه مطلب ...
  نظرات ()
اصول مربیگری : علم تمرین نویسنده: محسن - دوشنبه ٢ فروردین ۱۳۸٩

تقسیم بندی تدریجی مهارتها کدامند:

الف: تمرینات پایه ای و بنیادی:تمریناتی که از پایه باشد مانند اشنای با توپ و حرکات پا و دست

ب: توسعه تمرین : درباره نوع تمرین باید توسعه را در نظر گرفت که در چه سن و پایه ای تمرین می دهیم و باید حوصله انجام گیرد.

ج: تمرینات توسعه مهارتها:بعد از اینکه تمرینی را یاد دادیم به نوبت ان را توسعه دهیم.

د: تمرینات دو سطح عالی: وقتی که ان توسعه و مهارتها انجام شد باید بازیکنان که پیشرفت کرده اند از یکدیگر جدا کرد.




مسائل اصلی تمرینات عملی

ساختمان و طرح تمرین چند ساله

ساختمان و طرح تمرین یکساله ساله

ساختمان و طرح تمرین طولانی مدت (3تا4 ماهه)

ساختمان و طرح تمرین کوتاه مدت ( یک هفته)

ساختمان و طرح تمرین روزانه




روش تمرینات تقویتی

1- روش تکراری: تکرار دفعات کار تمرین می باشد به ظرفیت بازیکنان می باشد.

2- تمرینات اینتروال شدید: کار و استراحت در تمرین 1 به 3 زمان است ولی حالت 1به6 انجام میگرد.

3- حجم تمرین : با در نظر گرفتن ظرفیت بازیکنان ان حجم را داشته باشیم طرح تمرین سرعت قدرت و استقامت در تمرین جدا باشد.

4- میزان استراحت : 1به3 تا 1به6 به میزان شدت کار می باشد.

اصول تناوبی مورد استفاده مربی در اجرای تمرینات

1- کار استراحت:بعد ازانجام تمرین سخت یک تمرین سبک انجام گیرد.

2- ساده به پیچیده:تمرین زا از نوع ساده به حالتهای پیچیده و هماهنگی اعصاب و عضله برسانیم.

3- اسان به سخت:تمرینرا به صورت  تناوبی از اسان بودن به سخت بودن برسانیم.

4- بار سنگین به بار سبک:بعد از انکه یک تمرین سنگین انجام دادیم بازیکن را با یک تمرین سبک به حالت ریکاوری اولیه برسانیم.

5- تحریک تمرکز اعصاب و عضله:تمرینات ذهنی

6- گروه عضلات مورد استفاده:در مورد هر کار هر روزی روی ان عضلات بیشتر کار شود.

7- ایجاد انگیزه در نزد بازیکنان:در تمرین به خاطر اینکه بازیکنان برای انجام کار سخت دل ببندند به انها انگیزه و روحیه بدهیم.

8- تنوع در تمرین:در هر جلسه از تمرینات مختلف استفاده کنیم و یکنواختی تمرین نداشته باشیم.

9- اطمینان به بازیکن:به بازیکن از کار خود در تمرین و موفقیت ان اطمینان دهیم.

10- جلوگیری ازپیشروی سریع بازیکن:باید با تمام بازیکنان پیشرفت کند و باعث غرور بازیکن نشود.

11- تئوری تمرینات:هر روزی که تمرین داریم باید تکنیکان را قبل از تمرین تئوری ان را ترسیم کنیم.

12- سرد کردن یا برگشت به حالت اولیه:بعد از تمرین باید بازیکنان با نرمش یا کارهای دیگر به حالت اولیه خود برگردند.

  نظرات ()
مطالب اخیر تاسیس فروشگاه سایت آخرین وضعیت مصدومیت سید محمد موسوی فرهاد ظریف در تیم منتخب جهان اطالاعات تماس باشگاه های لیگ برتر والیبال مردان باشگاه های ایران 1392 دانلود هرم موفقیت مربیان کتاب استعدادیابی و آموزش تکنیک و تاکتیک های والیبال منتشر شد نخستین دوره مسابقات والیبال ساحلی نوجوانان و جوانان قهرمانی کشور مظفری: برای دومی یا سومی جهان تمرین نمی کنیم برگزاری دوره آموزشی مهاجم کناری و سرویس زیر نظر FIVB جوانان والیبالیست در دومین اردوی آماده سازی
کلمات کلیدی وبلاگ دانستنیها (٤٥) گالری عکس‌ والیبال سالنی (٤٢) آموزش والیبال (۳٠) والیبال (٢٥) مصاحبه و بیوگرافی بازیکنان و سرمربیان والیبال (۱٩) بدن سازی والیبال (۱٦) اسامی بازیکنان تیم های لیگ برتر سال 1390 (۱٢) عکس های لیگ برتر ایران 88 (۱۱) برنامه مسابقات والیبال (٩) گلچین عکس بازیکنان والیبال (۸) شماره مورد استفاده والیبالیست ها (٥) کتاب والیبال (٥) تمرینات والیبال (٥) کلیپ ورزشی (٥) تناسب اندام (٥) تربیت بدنی (٤) مصدومیتهای والیبال (٤) آموزش داوری (٤) لیگ جهانی 2010 (٤) لیگ جهانی 2011 (٤) آموزش مربی گری (۳) کتاب الکترونیکی آموزش والیبال (۳) دوستان من (۳) تغذیه (٢) افزایش قد (٢) هیات والیبال جنوب شرق تهران (٢) قهرمانی نوجوانان آسیا تهران 2010 (٢) اسیکس و میزانا (٢) فرکانس شبکه های ورزشی (٢) لیگ جهانی 2012 (٢) والیبال بانوان (٢) گلچین عکس بازیکنان والیبال بانوان (٢) اسامی بازیکنان تیم های لیگ برتر سال 1391 (۱) لیگ برتر 1392 (۱) والیبال ساحلی (۱)
دوستان من مثبت آدم فضایی وبلاگ رسمی هیئت بسکتبال بروجرد فدراسیون والیبال جمهوری اسلامی ایران وبلاگ طرفداران سید علی سجادی پاتوق هواداران میر سعید معروف وبلاگ یک جوجه والیبالیست پایگاه والیبال سرزمین باران والیبال بهترین ورزش دنیا تجربیات یک مربی والیبال جوانان والیبالیست اهواز خبرگزاري ايران و جهان والیبال آذربایجان شرقی هواداران تیم کاله آمل ...همه هستی من... هواداران داماش گیلان فقط به عشق والیبال والیبال دختران آبادان والیبال ایـــــــــــــران همه چیز برای همه چرا های زندگی ما هواداران کاله آمل دو آتیــــــــــشه طرفداران والیبال نیلوفر و والیبال والیبال مازندران اسب سفید دنیای ورزش من و دوستام والیبالستان تاپ موزیک والیبال ایلام نگین آلفا تن تن ستاره ها والیبال آمل شهر دانلود والیبال بابل تاریخ ایران ما عشق والیبال والیبال بوشهر والیبالیست ها آموزش پاسوری والیبال کرمانشاه Only Volleyball best of volleyball باشگاه والیبال پیکان حرف های یک پاسور عشق است واليبال تیم قهرمان من پیکان هواداران سعید معروف والیبال و والیبالیستان هیئت والیبال آذرشهر MeMories Of SchOol ست پنجم(والیبال گنبد) والیبال استان خوزستان دوستداران تیم کاله آمل volleyball......is my love علی پرسپولیسی-بارسایی وبلاگ هواداران فرهاد قائمی فروشگاه سایت والیبال تهران ::اولین پایگاه خبری والیبال ایران:: *فروشگاه کفش آسیکس اسپورت* وب سایت تفریحی و سرگرمی پاداش برگزاری اولین دوره لیگ والیبال منطقه ای اولین و اختصاصی ترین کلوب والیبالیست ها ورزش ایرانی پرتال زیگور طراح قالب